Lichaamswerk
Proberen te herstellen van burn-out en stress zonder lichaamswerk, is als roepen in de woestijn. De overgebleven energie van spanning, stress en trauma blijft immers achter in het lichaam waardoor de klachten die je ervaart ontstaan.
Met lichaamswerk richten we ons op het herstellen van het autonome zenuwstelsel. Rust is hierbij essentieel. Daarnaast leer je door middel van oefeningen te communiceren met je nervus vagus dat het weer veilig is. Je kunt dit vergelijken met het leren van een tweede taal. Het vergt tijd, oefenen en herhalen. Heel veel herhalen.
Blijvend herstel gaat dan ook veel verder dan een snelle release of het leren controleren van symptomen. Dit proces vraagt om acceptatie, geduld en zacht zijn met jezelf. De oefeningen die je leert, kun je thuis of op het werk zelf blijven doen en behouden daardoor hun waarde voor de rest van je leven.
Leefstijl
Hoe zit je in je vel? Hoe is je contact met anderen? Ervaar je steun of voel je je vaak alleen? Waar voed je je lichaam en geest mee? Hoe is je ademhaling? Kun je helder denken?
De toestand van je autonome zenuwstelsel heeft effect op je lichaam, brein, stemming, hormonen, immuunsysteem en vele andere processen.
Integreer het samenwerken met dit systeem als onderdeel van je leefstijl en creëer zo meer welzijn en welbevinden.
Voordelen van lichaamswerk
- In balans zijn
- Meer veerkracht
- Verbeterde nachtrust
- Meer energie en kracht
- Beter bij jezelf kunnen blijven
- Je veilig en ontspannen voelen
- Meer verbinding met je lichaam
- Betere weerstand en immuunsysteem
- Verbeterde concentratie en geheugen
- Makkelijker kunnen omgaan met emoties
Effectief bij
- Boosheid
- Spanning en Stress
- Hoofdpijn en migraine
- Burn-out en Depressie
- Chronische vermoeidheid
- Piekeren, Angsten en Zorgen
- Rug-, schouder- en nekklachten
- (Complex)-PTSS
- Ontwikkelingstrauma
- Aandoeningen veroorzaakt door stress
