Lichaamsgerichte Spanning, Stress en Trauma Training
Stress Release
Iedereen raakt wel eens in meer of mindere mate uit balans in het leven en ervaart dan spanning, stress of trauma. Dit kan zowel gaan om spanning van alledag als chronische stress. We leven nu eenmaal in een maatschappij met gigantisch veel prikkels.
Zolang we hier niks mee doen, gewoon doorgaan, blijft deze gespannen energie opgeslagen in het lichaam. Hierdoor raakt het zenuwstelsel overbelast, stresshormonen gieren door je lijf, spieren blijven gespannen, vermoeidheid treedt op en kunnen er vele andere lichamelijke en psychisch-emotionele klachten ontstaan.
Stress Stress kan dus nogal wat schade aanrichten. Maar ieder mens beschikt over een natuurlijk ontspanningsmechanisme dat geactiveerd kan worden. Je lichaam ontlaadt deze spanning dan in de vorm van trillen, schudden, verkrampen en/of strekken. Dit kan in het begin een beetje vreemd aanvoelen, omdat dit onwillekeurige bewegingen zijn.
Daarom is het prettig om dit samen te oefenen. Dit kan zowel 1 op 1 als in kleine groepen.