Koude Training
Stress is niet altijd ongezond. In de vorm van acute stress zijn de gezondheidseffecten ervan zelfs waardevol. Koude training heeft een positieve invloed op je fysieke, mentale, emotionele en energetische gezondheid.
Koude training is een combinatie van ademwerk, mindset, fysieke oefeningen en een ijsbad. Het is een innerlijk proces waarbij ik je uitnodig de stilte en kracht in jezelf te verkennen.
Door bewust aanwezig te zijn tijdens het proces, kun je inzicht krijgen in hoe jij omgaat in situaties van stress. Je leert te luisteren naar je lichaam en ermee samen te werken in tijden van stress. Het gaat hierbij niet om het beheersen van je reacties, enkel om je ervan bewust te worden wat je onbewust inzet.
Het nodigt je uit om te landen in je lijf en weer te voelen dat je leeft.
Uitzondering
Deze training wordt niet gegeven aan mensen in acute of chronische stress situaties en (beginnende) burn-out. Hier is het stress systeem al overprikkeld en extra prikkels kunnen juist het herstelproces vertragen of klachten doen verergeren.
Voor deze mensen bied ik lichaamswerk en coaching aan. Pas wanneer er voldoende basisrust in het systeem is teruggekeerd, kan koude training eventueel als ondersteunend middel worden ingezet.
Voordelen van koude training
- Verhoogt de aanmaak van acute stresshormonen & gelukshormonen
- Activeert en versterkt het immuunsysteem (afweersysteem)
- Activeert het lymfesysteem (ruimt afvalstoffen op)
- Activeert de stofwisseling (metabolisme = voedingsstoffen omzetten in energie)
- Verlaagt slecht cholesterol
- Traint je hart, longen en bloedvaten om optimaal te functioneren
- Leren omgaan met spanning, stress en weerstand
- Grenzen verkennen, verleggen en accepteren
- Mentaal krachtiger
- Te gekke ervaring
